Maigrir rapidement, quel régime ?

salut,

Je voudrais perdre du poids assez rapidement. On dit que certains régimes permettent de perdre jusqu'à 8 kilos en 2 semaines ? Quelqu’un a t-il un régime à me conseiller ?

Merci !

maigrir rapidement ca marche pas.(si tu veut pas récupérer encore plus rapidement)
il faut maigrir progressivement pour que ce soit efficace ainsi t'es habitudes alimentaires sont modifiés pour du long terme.

Pour maigrir, une équation simple: il suffit de diminuer les calories apportées par l'alimentation et/ou d' augmenter les dépenses par l'activité physique.
IL FAUT SURTOUT ADOPTER UNE ALIMENTATION EQUILIBREE PAUVRE EN GRAISSES ET EN SUCRES .
- Nous ne sommes pas tous égaux devant la nourriture. Là ou certains pourront manger abondamment sans grossir d'autres au moindre écart, c'est la punition.
- "On est ce que l'on mange". Par exemple, Aain est un individu hypertendu, il ne concoit pas de journée sans sa plaque de chocolat. En période de stress plus intense, il devient boulimique et se met à vider son frigo. Agathe est une picoreuse. Elle grignote un peu mais de tout...
QUELQUES CONSEILS :
Avant de vous lancer téte baissée sur le dernier régime à la mode, analysez ce que vous mangez et optez plutot pour un changement profond de vos habitudes alimentaires.
- Faites -vous aider si nécessaire par un diététicien ou un nutritionniste.
- Il n'existe pas de recettes toutes faites. IL FAUT SURTOUT ADOPTER UNE ALIMENTATION EQUILIBREE PAUVRE EN GRAISSES ET EN SUCRES .
- Evitez surtout les régimes astreignants, vous perturbez votre métabolisme et après la période de diéte trop intense, il stockera davantage.
- Ne comptez jamais vos calories, c'est déprimant....
- Ne tombez pas dans le piège de la balance. Des variations journalières et saisonnières sont tout à fait normales. Pesez vous une fois par semaine.
- Ne faites pas l'impasse sur ce qui vous plait. On a tous de mauvais penchants pour des aliments. Il est inutile de trop se priver car sinon vous ne tiendrez pas le choc. Privilégiez alors les aliments de qualité. Si vous ne pouvez vous passer de chocolat, achetez vous une bonne plaque de chocolat noir de qualité.