Cinq règles anti- constipation

1) Boire beaucoup. L'insuffisance hydrique, en entraînant un durcissement des selles est une des principales causes de constipation.
Il faut boire dès le réveil, entre les repas et pendant, au minimum un litre et demi d'eau par jour.
2) Lutter contre la sédentarité : l'activité physique a un effet bénéfique sur le transit intestinal.
Une marche après le repas est toujours bénéfique. Sinon, dès que possible.
Dans tous les cas au moins une demi-heure de marche rapide chaque jour ! Augmenter les apports en fibres. Elles sont présentes dans les fruits et les légumes, et surtout dans les céréales complètes ou semi-complètes, les légumes et les fruits secs.
3) Miser sur les fruits crus ou secs et les légumes crus ou fibreux (pruneaux, ananas, poireaux, asperges).
4) Manger des légumes secs au moins une fois par semaine.
5) Privilégier le pain aux céréales, éventuellement en alternance avec du pain complet ou au son. De temps en temps, ajouter une cuillère de son dans un yaourt ou un bol de lait.




Ne pas oublier une bonne cuillerée à soupe d'huile d'olive chaque matin

Ya si togir, Kheir Incha Allah! Je ne sais pas si tu as des nouvelles de la caravane..Si je m'inquète, c'est que les routes ne sont plus sures et je crains que le chamelier en chef ne tombe dans une embuscade...
Pour ce qui est des remèdes contre la constipation, tu devrais l'envoyer au chamelier en chef..il est constipé 24 sur 24.

En même temps, le chameau s’accommode mieux de la constipation pour ne pas perdre sa réserve d’eau. Par conséquent, le chamelier sadapte aussi. C’est donc pour des raisons purement physiologiques que le «chabot» est constipé.

Dech a écrit:Ya si togir, Kheir Incha Allah! Je ne sais pas si tu as des nouvelles de la caravane..Si je m'inquète, c'est que les routes ne sont plus sures et je crains que le chamelier en chef ne tombe dans une embuscade...
Pour ce qui est des remèdes contre la constipation, tu devrais l'envoyer au chamelier en chef..il est constipé 24 sur 24.

Très spirituel ya si TECH ...
En attendant que tes glaces fondent , un bon conseil : Prépare " ton" homme" et surtout qu'il apprenne à écrire sans fautes ..

Et pour en prévenir, avoir une alimentation riche en fibres et faire surtout du sport .... n'oubliez surtout pas ..... NE PAS SE RETENIR !